odpowiedzi do

Moze warto tez sasiednie tematy poczytac ? Odpowiedzi na Twoje pytania sa delikatnie mowiac oczywiste i latwe do znalezienia samemu. Poczytaj, zasugeruj cos, a obiecuje poprawic i podpowiedziec cos na korzysc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 21:35:06

[...] Hepatil czyli ornityna jest bardzo skuteczna ale dawkowanie to conajmniej 4 x 150 mg ed. P.S. I nie dąsaj się tak, że w niedzielne wiosenne południe nie otrzymałeś natychmiastowej odpowiedzi. Uwierz, że większość z nas woli spedzić ten czas na grillu bądź z dzieckiem niż przed komputerem ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-05-11 13:34:51

[...] statusy znawcy/specjalisty/experta oderwać od sogów. A do tego zlikwidowałabym ten trójpodział, gdyż nowi (którzy najbardziej potrzebują info o wiarygodności udzielającego odpowiedzi) często nie wiedzą, który poziom jest 'wyższy' a który 'niższy', bo przecież słowa expert/znawca/specjalista w potocznym języku są niemalże synonimami. [...]

[...] inna klima a nie wyobrazam sobie forum bez sogow a to nie dlatego ze chcial bym ich jak najwiecej czy cos w tym stylu a tylko dla tego ze to motywuje do pomocy udzielania odpowiedzi z 75% forumowiczow ,a ich usuniecie spowodowalo by drastyczny spadek wyslanych artykowlo na sfd. ____________________ * » Đв [...]

[...] przez linka podnieść mu status. Z kolei to generuje kolejne powiadomienia, że mod ygrekowski podniósł status iksińskiemu i jeśli któryś z modów działu się nie zgadza, może iksińskiego zdołować, podobnie zresztą jak w przypadku udzielania przez niego lewych odpowiedzi. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] x 10 zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo Mam nadzieje że pomożecie mi odpowiednio zmodyfikować ten plan zamieniając ćwiczenia ze sztangą na jakieś inne lub podrzucicie inne ciekawe plany na wyskok :) Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Neyen w dniu 2017-06-23 23:18:18

[...] informacje) na samo przeglądanie www.sfd.pl mam może 5 minut. Przy takim czasie robiłbym to 2 tygodnie. Dlatego jeszcze raz proszę o link do jakiejś diety poniżej 70kg, do tej samej wagi program treningowy dla początkujących, a także odpowiedzi na moje potrzebne pytania. Co więcej prosiłbym o wyjaśnienie dlaczego mam odpuścić 6 weidera?

[...] zmniejsz rozmiar zdjecia jakims programem do 600x450 max, bo wtedy ladnie wyglada na forum i wrzuc na imageshack, nastepnie jak bedziesz pisal posta, mozesz nawet w szybkiej odpowiedzi, wklejasz: adres obrazka (bez kropek) oo albo nawet mozesz na imageshack zaznaczyc zeby zmienil rozmiar obrazka na 640x480 i bd git :) Zmieniony przez - mr-s w [...]

mungo.Dawid wyreczył mnie z odpowiedzi . teraz musze sie odbudowac po ciezkim sezonie mniałem 6 startów w moim pierwszym... sezonie .teraz musze sie odbudowac gdyz planuje starty na wiosne oczywiscie chce obronic tytuł Mistrza Polski itd. czas ucieka dlatego na treningu staram sie dac z siebie wszystko co drzemnie w moim ciele. a co do obciazenia [...]

Witam serdecznie skoro Tadek wywołał mnie do odpowiedzi, w takim razie podaje linki do filmików z III Mistrzostw Polski Nauczycieli III MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI ZŁOTORYJA (Jerzmanice Zdrój) - 10.03.2013 mężczyźni https://www.youtube.com/watch?v=vplzpF3pNT4 III MISTRZOSTWA POLSKI NAUCZYCIELI ZŁOTORYJA (Jerzmanice Zdrój) - 10.03.2013 kobiety [...]

[...] siła? 3) Picie piwa weekendami - jedno, dwa, trzy max, mozna czy odpuscic sobie zupelnie alkohol? nie mam generalnie z tym problemu, ale czasem trzeba oczyscic nery? :) 4) DIETA - tutaj wiadomo, potrzebuje odpowiedzi na powyzsze pytania by zadac kolejne co do diety, ale to juz w innym dziale :) Bede bardzo wdzieczny za wskazowki, pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi :) Wstawiam dzisiejsze wyżywienie oczywiście ze zwiększoną ilością kalorii. Do tego dochodzą różne warzywa, zielona herbata i jedna kawka. Od przyszłego tygodnia zacznę te ćwiczenia, może jak się wypocę na siłce to bez problemu będę mogła pochłonąć jeszcze większe ilości bo jak na razie to czuję się bardzo objedzona. [...]

[...] dużo. jak nie będzie lecieć w dół to ucinaj ponownie. poza tym to czy węgli jest tu dużo czy mało zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego. więc ja nie wiem czy te Twoje niecałe 2600 kcal które tu wyszło to jest Twoje zero kaloryczne, czy już coś uciąłeś. Oczekujesz odpowiedzi na pytanie, a nie dajesz za bardzo podstaw do odpowiedzi na nie

dzięki za tak szybkie odpowiedzi :} a to zdjęcia (mojego spasionego troszkę brzuszka) a raczej linki do nich... (tylko sie nie wystraszcie) http://img522.imageshack.us/img522/7117/brzusio3bz1.jpg http://img406.imageshack.us/img406/3236/brzusio4rv3.jpg

Wcześniej nie miałem czasu na pełną odpowiedz bo wychodziłem na siłownie. W odpowiedzi na to co piszesz Obliques: "Dlaczego, ruch, jak spadnie. To forum sportowe to przede wszytskim sport sie liczy" Nie przeczytałaś wszystkiego, Teraz chodzę na siłownie 6 dni w tygodniu, i rowerek 7dni w tygodniu. Jak mi spadnie fatt to zmniejszę ilość [...]

Dziękuję Panowie za odpowiedzi. Żonka zaczyna więc od zbilansowania diety ;) Co do mnie, to nie prowadzę teraz już tak skrajnie wyczerpujących treningów jak przy tańcu. Doprowadzić się do "zwrotu" było dużo łatwiej na sali tanecznej. Czy jeśli do węgli w trakcie i po treningu, bcaa i beta alaniny z kreatyną dorzucę jakieś białko pomiędzy posiłkami [...]

[...] w tych posiłkach co kurczak w tych samych proporcjach. Kuskus jem na zmianę z ryżem/ziemniakami/makaronem. Drób na zmiane z wołowiną i rybami. Dzieki za korekte i czy po tej odpowiedzi coś jeszcze muszę dorzucić? @Pawlo - ok kcal ucinam, warzywa w każdym posiłku lecz nie wliczam do bilansu, a jak obetnę białka na korzyść tłuszczy nie zaleje mnie? [...]

[...] 2 części w ciągu dnia? Mi z perspektywy czasowej bardzo ułatwiłoby zaplanowanie i wykonanie treningu. Czyli rano robię trening wg drugiej części planu: barki, biceps, triceps, brzuch. Popołudniu pierwszą część planu (przysiady, wyciskanie, ciągi). Jeśli to głupie pytanie to uznajmy że go nie było :-P Ale naprawdę jestem ciekawa odpowiedzi :-)

Jesli chodzi o pytanie "Gdzie nogi" to raczej nie musialem trenowac poniewaz trenuje pilke nozna i dosc czesto mam treningi. Ale od czasu do czasu trenuje nogi w sobote.. A co do tej odpowiedzi o wadze to wagi mi sie nie popsula :D Wazylem sie u lekarza i wszystko tak jak napisalem...

Dzięki za Wasze odpowiedzi, ale Wy mnie chyba źle zrozumieliście. :) Nie chodziło mi o teoretyczne dywagacje na temat efektywności sztuk walki, bo wiem, że dużo bardziej efektywne od Taekwon-do jest m. in. BJJ, Muay Thai, czy Sambo, ale chodziło mi o opinie osób, którym w realnym ulicznym zagrożeniu Taekwon-do uratowało skórę, albo przeciwnie, do [...]